🏠防疫在家吃

🥩日式牛排蓋飯

看起來不像，但這道確實...

🏠防疫在家吃

🥩日式牛排蓋飯

看起來不像，但這道確實是我趕時間常做的料理，只要提前把牛排拿出來解凍，白飯用預約的功能預先煮好，剩下的就只剩下煎牛排跟燙花椰菜了！
我不是很會煎牛排，如果想要學煎牛排的朋友，可以請教我是小周師，他煎牛排很厲害👍🏻

㊙️牛肉好吃但也別吃太多，還是以海鮮、豆、蛋、奶，為主比較好，比較沒負擔！

#大嫂研究所
#醫次搞定

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